hola, yo soy Claudia LEÓN
MAestra de mindfulness.
Te Ayudo a Encontrar & Forjar Tu Propio Camino.
Qué es el Mindfulness?
El mindfulness es la práctica de prestar atención a la experiencia presente. Puede ayudar a mejorar la salud física y mental, y a reducir el estrés y la ansiedad
Por que el Mindfulness ?
Mejora de la salud mental: El mindfulness puede mejorar la salud mental al ayudar a reducir la ansiedad y la depresión y a mejorar el bienestar general.
Por qué la gente inicia con el Mindfulness ?
Algunas personas comienzan a practicar mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad, mientras que otras lo hacen para mejorar la atención y la concentración. También hay quienes practican mindfulness para mejorar la salud física y mental, y para aumentar la autoconciencia y la comprensión de uno mismo.
Reducción del estrés
Mejora la concentración
Mejora de la salud física
Mejora de la salud mental ( ayudar a reducir la ansiedad y la depresión y a mejorar el bienestar general )
Respira Bonito By Clauleon
Studio & TiendaRespira Bonito By Clauleon es un espacio dedicado a la calma, el bienestar y la conexión interior. A través de talleres creativos, productos artesanales y experiencias sensoriales, acompañamos a las personas a reconectar con su energía, crear momentos de paz y encontrar belleza en lo simple. Cada creación está intencionada para nutrir el alma, relajar la mente y elevar la vibración.
Conoce más en:
Alcanza metas y proyectos
Te ayudo a alcanzar tus metas y crear objetivos alcanzables a traves de Mindfulness.
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Manejo de Estres
El estrés es la causa #1 de enfermedades, libérate del estrés y descubre todo tu pontencial con Mindfulness.
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Ejercicios de mindfulness
Aquí te dejo algunos ejercicios de mindfulness que puedes probar a partir de hoy. No olvides que estas practicas son más efectivas si tienes una guía o un Coach que te ayude a dirigirlas a cada una de tus necesidades paso a paso. Estoy para ayudarte.
Ejercicio de atención plena
Siéntate o acuéstate cómodamente y presta atención a tu respiración durante unos minutos. Cuando te distraigas (y lo harás), simplemente reconoce la distracción y vuelve a centrar tu atención en tu respiración.
Observación de objetos
Elegir un objeto cercano, como una taza de té o una vela, y prestarle atención durante unos minutos. Observa sus detalles y cómo cambia tu relación con el objeto a medida que te concentras en él.
Caminata consciente
Toma un paseo y presta atención a tus pasos y a cómo te sientes mientras caminas. Intenta no juzgar nada de lo que sientes o piensas, simplemente observa y acepta.
Escucha consciente
Encuentra un lugar tranquilo y presta atención a los sonidos que te rodean durante unos minutos. Trata de identificar todos los sonidos que puedas, sin juzgarlos de ninguna manera.
Comida consciente
Toma un momento para sentarte y disfrutar de tu comida. Presta atención a cómo se ve, huele y sabe cada bocado. Trata de comer lentamente y sin distracciones, prestando atención plena a tu comida.
Conóceme
Mi nombre es Claudia Leon Vazquez tengo 48 años. Soy maestra en MINDFULNESS conciencia plena. Las herramientas que me provee el mindfulness han sido vitales en el cambio que ha dado mi vida al tener control de mis emociones. A lo largo de la vida he comprendío todas mis virtudes y debilidades y el MINDFULNESS ha sido mi inspiración día a día para lograr una conciencia plena. lo que me gustaría compartir con ustedes son las herramientas que se pueden utilizar para lograr la paz emocional.
Testimoniales
«La Maestra Clau León me ayudóa alcanzar mis metas y a establecer mejor mis objetivos despejándome de estrés y permitiendome mejorar en mi negocio de ejercicio funcional. Sus planes son accesibles y los recomiendo ampliamente. «
«Gracias a la Maestra Clau Leon, pude conocer un poco mas sobre la practica del Mindfulness y eso me permitió ayudarme con problemas de salud y ansiedad. Le deseo lo mejor a la Maestra y además la recomiendo ampliamente.»
«Como mujer y ama de casa, la vida te presenta desafios y estres cotidiano, El Mindfulness me ayudo a vivir a conciencia plena, en paz y con enfoque objetivo del presente. gracias Maestra Claudia Leon .»
Servicios
Consulta en linea o presencial
Envíame un mensaje y con gusto te podré atender y agendar una consulta de Mindfulness en linea o presencial. Estoy para ayudarte con lo mejor de mi. Te esperamos !
Plan de Mindfulness para ti
Te ayudo creando un plan de Mindfulness a la medida para ti… Ya sea para mejorar tu bienestar, en tu trabajo, con tu pareja o liberarte de estrés y vivir mejor.
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Si aún no has probado el Mindfulness, te invitamos a hacerlo hoy mismo. Con solo unos minutos al día, podrás experimentar los beneficios de esta práctica transformadora. Y si ya eres un practicante experimentado, te animamos a seguir adelante y profundizar en tu práctica. ¡El Mindfulness puede cambiar tu vida para mejor! …
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